Ordenar qué te está pasando.
Identificar qué áreas de tu vida están interfiriendo con tu bienestar y cuáles conviene priorizar.
Acompañamiento individual · Salud · Hábitos · Vida profesional
Coaching online de salud femenina
¿Convives con una patología, atraviesas cambios hormonales o diriges una empresa mientras intentas sostener tu salud, tu energía y tu vida personal?
El coaching de salud femenina está pensado para mujeres que necesitan organizar mejor su autocuidado dentro de una realidad exigente: mujeres con patologías o síntomas persistentes, mujeres en etapas de cambio hormonal y también empresarias, autónomas, directivas y profesionales con una elevada carga de responsabilidades.
No se trata de decirte que “te cuides más”, sino de ayudarte a convertir tus prioridades de salud en decisiones, rutinas y acciones concretas que puedan convivir con consultas médicas, tratamientos, trabajo, familia y responsabilidades profesionales.
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Plan individualSegún tus objetivos
Cuando la salud tiene que convivir con una vida exigente
Una cosa es saber qué te conviene. Otra muy distinta es conseguir aplicarlo cuando hay síntomas, tratamientos, trabajo, familia y responsabilidades.
El coaching de salud femenina acompaña precisamente ese espacio entre la recomendación y la vida real. No sustituye la atención médica, ginecológica, psicológica o nutricional cuando es necesaria. Ayuda a organizar hábitos, prioridades, autocuidado, adherencia y decisiones para que tu salud no quede siempre relegada por las urgencias del día a día.
Dejar de intentar cambiarlo todo a la vez.
Definir objetivos concretos, realistas y compatibles con tu situación actual.
Convertir intención en conducta.
Diseñar acciones pequeñas que puedan repetirse incluso durante semanas difíciles.
Revisar, corregir y continuar.
Analizar lo que funciona, detectar obstáculos y reajustar el plan sin abandonar el proceso.
16 situaciones en las que puede ayudarte
Para mujeres con patologías, cambios hormonales y también para mujeres con una vida profesional de alta exigencia.
El coaching puede ser especialmente útil cuando sabes que necesitas cuidarte, pero tu enfermedad, tus síntomas, tu actividad profesional o tus responsabilidades hacen difícil mantener lo que te recomiendan. Cuando existe una condición médica, el coaching actúa como complemento para hábitos, organización, adherencia y autocuidado, no como sustituto del diagnóstico o del tratamiento.
01
Perimenopausia y menopausia
Para reorganizar alimentación, descanso, actividad física, agenda y autocuidado cuando los cambios hormonales coinciden con una vida personal o profesional intensa.
02
Síndrome premenstrual y ciclos difíciles
Para anticipar los días de mayor malestar, observar patrones, reducir desorganización y adaptar hábitos sin interrumpir tu vida cotidiana.
03
Síndrome de ovario poliquístico
Para acompañar objetivos de alimentación, movimiento, peso, sueño y adherencia al plan sanitario cuando mantener los cambios resulta difícil.
04
Endometriosis
Para trabajar organización, descanso, gestión de días de mayor dolor, autocuidado y compatibilidad entre síntomas, trabajo y responsabilidades.
05
Miomas uterinos y sangrados abundantes
Para reforzar hábitos, seguimiento y planificación personal cuando existe control ginecológico y el cansancio o las molestias afectan a la rutina.
06
Dolor menstrual o pélvico recurrente
Para diseñar estrategias de organización y autocuidado y evitar que cada episodio desestructure por completo trabajo, descanso y compromisos.
07
Problemas digestivos recurrentes
Para ordenar horarios, alimentación, registro de síntomas, descanso y hábitos cuando las molestias digestivas interfieren con la vida diaria.
08
Cambios de peso y composición corporal
Para salir del ciclo de empezar y abandonar, definir objetivos realistas y construir hábitos compatibles con tu situación hormonal y profesional.
09
Fatiga y agotamiento persistente
Para revisar carga diaria, sueño, descanso, alimentación y límites cuando llegas al final del día sin energía para cuidarte.
10
Estrés, sobrecarga mental y burnout
Especialmente útil para empresarias, autónomas, directivas y profesionales que sostienen demasiadas responsabilidades y han normalizado vivir al límite.
11
Sueño no reparador
Para trabajar horarios, desconexión, hábitos nocturnos, uso de pantallas y organización del día cuando el trabajo o las preocupaciones invaden el descanso.
12
Alimentación emocional
Para reconocer cuándo el estrés, la frustración, la soledad o la presión profesional están detrás de episodios de ingesta impulsiva o descontrol.
13
Mujer empresaria, autónoma o directiva
Para proteger salud, descanso, alimentación y vida personal cuando el negocio, los clientes, el equipo o las decisiones ocupan prácticamente todo el espacio mental.
14
Dificultad para mantener hábitos saludables
Para transformar recomendaciones médicas o nutricionales en un sistema de hábitos posible, gradual y compatible con tu agenda real.
15
Baja autoestima, límites y exceso de exigencia
Para trabajar perfeccionismo, culpabilidad, dificultad para decir no y tendencia a cuidar de todos antes que de una misma.
16
Cambios vitales y pérdida de equilibrio personal
Maternidad, separación, cambios laborales, emprendimiento, cuidado de familiares o nuevas etapas que obligan a reconstruir prioridades y rutinas.
Cómo trabajamos
Un proceso centrado en ti, no en imponer un protocolo idéntico para todas.
El acompañamiento se adapta a tus objetivos, tu etapa vital, tus posibilidades y el ritmo que puedas sostener.
1. Evaluamos
Revisamos tu situación, qué quieres cambiar y qué obstáculos aparecen actualmente.
2. Priorizamos
Elegimos qué áreas conviene abordar primero para evitar dispersión y sobrecarga.
3. Actuamos
Traducimos los objetivos en decisiones, hábitos y tareas concretas entre sesiones.
4. Ajustamos
Revisamos resultados, dificultades y nuevas necesidades para mantener el progreso.
Modalidades
Elige el nivel de acompañamiento que necesitas.
Puedes empezar por una sesión individual o trabajar con un proceso más amplio para consolidar cambios y realizar seguimiento.
1 sesión de coaching
125 € sin IVA
Para trabajar un objetivo concreto, revisar una situación puntual o definir un primer plan de acción.
- Sesión online individual.
- Objetivos personalizados.
- Plan de acción posterior.
10 sesiones
995 € sin IVA
Para trabajar hábitos, seguimiento y cambios sostenidos durante un proceso estructurado.
- 10 sesiones online.
- Seguimiento progresivo.
- Revisión de objetivos y obstáculos.
- Plan personalizado.
20 sesiones
1.800 € sin IVA
Para procesos que requieren mayor continuidad, revisión y consolidación de cambios en varias áreas de la vida.
- 20 sesiones online.
- Proceso de mayor duración.
- Ajustes y seguimiento continuado.
Antes de empezar
Tu primera evaluación introductoria de 15 minutos es gratuita.
Nos conectamos por videollamada para conocer brevemente tu situación, saber qué quieres trabajar y valorar si el coaching de salud femenina puede ser adecuado para ti.
Es una conversación introductoria, sin coste y sin compromiso. No es una consulta médica ni una sesión completa de coaching.
Evaluación introductoria gratuita
Cuéntame brevemente qué quieres mejorar.
Rellena el formulario y solicitarás una videollamada introductoria de aproximadamente 15 minutos para valorar si podemos trabajar juntos.
15 minutos · videollamada · 0 € · sin compromiso.