“Nunca hago suficiente.”
Detecta cuándo la exigencia deja de ayudarte y empieza a deteriorar la forma en que te valoras.
ISMEC · Desarrollo personal y coaching
Curso de Autocoaching para la Autoestima
¿Te exiges mucho, dudas de tu valor cuando algo sale mal o necesitas constantemente la aprobación de los demás para sentir que estás haciendo las cosas bien?
La autoestima no consiste en repetirse frases positivas ni en sentirse invulnerable. Implica aprender a observar cómo te valoras, cómo te hablas, qué toleras, qué decisiones tomas y cuánto depende tu percepción personal de la aprobación externa.
Este curso te propone un trabajo práctico de autocoaching para conocerte mejor y desarrollar una relación contigo mismo más estable, realista y respetuosa.
Descubrir el programa →2 mesesDuración
8 módulosPrograma
12 audiosFormación complementaria
12 fichasTrabajo personal
Certificado ISMECAl finalizar
Autoestima aplicada a la vida real
No necesitas sentirte extraordinario cada día. Necesitas dejar de convertir cada error en una prueba contra ti.
El autocoaching permite observar patrones, formular preguntas, identificar decisiones repetitivas y traducir la reflexión en acciones concretas. El objetivo no es fabricar una imagen ideal de uno mismo, sino desarrollar mayor conciencia, coherencia y capacidad para actuar sin depender constantemente de la validación externa.
“¿Qué pensarán de mí?”
Aprende a reconocer decisiones condicionadas por el miedo al rechazo o la necesidad de agradar.
Decir sí a todo también tiene un coste.
Trabaja necesidades y límites sin convertir la firmeza en agresividad.
La confianza también se entrena actuando.
Construye evidencias personales mediante decisiones pequeñas, compromisos y seguimiento.
Formación aplicada
Convierte la reflexión sobre autoestima en un proceso de cambio observable.
Trabaja con preguntas de autocoaching, registros personales y ejercicios prácticos para comprender tus patrones y desarrollar nuevas respuestas en situaciones cotidianas.
8 módulosPrograma progresivo durante dos meses.
12 audiosContenidos de acompañamiento y reflexión.
12 fichasHerramientas prácticas de autocoaching.
Certificado finalCertificado digital ISMEC al completar la formación.
Programa
8 módulos de Autocoaching para la Autoestima.
Un recorrido desde el autoconcepto y el diálogo interno hasta límites, aprobación externa, confianza, relaciones y construcción de un plan personal de 30 días.
01
Módulo 1
Comprender la autoestima sin simplificaciones
Qué es la autoestima, cómo se construye y por qué no equivale a sentirse seguro todo el tiempo. Autoconcepto, valoración personal, expectativas y experiencias que influyen en la relación con uno mismo.
02
Módulo 2
Mi diálogo interno y la forma en que me trato
Identificación de autocrítica, exigencia, comparaciones y lenguaje descalificador. Herramientas de autocoaching para desarrollar una conversación interna más realista, respetuosa y útil.
03
Módulo 3
Creencias personales y etiquetas que limitan
Cómo detectar creencias sobre capacidad, merecimiento, imagen, éxito y fracaso. Diferenciar hechos de interpretaciones y aprender a cuestionar conclusiones automáticas.
04
Módulo 4
Límites, necesidades y capacidad para decir no
Reconocer necesidades personales, miedo al rechazo, complacencia y sobrecarga. Construcción progresiva de límites claros sin confundir autoestima con confrontación.
05
Módulo 5
Comparación, aprobación externa y redes sociales
Cómo influye la necesidad de validación en las decisiones personales. Comparación social, exposición digital y estrategias para recuperar criterios propios de valoración.
06
Módulo 6
Errores, fracaso y autoconfianza
Aprender a revisar errores sin convertirlos en una definición de identidad. Responsabilidad, aprendizaje, tolerancia a la imperfección y reconstrucción de la confianza mediante acciones concretas.
07
Módulo 7
Autoestima en relaciones, trabajo y decisiones
Cómo aparecen los patrones de autoestima en pareja, familia, amistades y vida profesional. Comunicación, negociación, toma de decisiones y coherencia con los propios valores.
08
Módulo 8
Mi plan personal de autoestima en 30 días
Auditoría personal, prioridades, objetivos, hábitos, límites y seguimiento. Construcción de un plan de autocoaching con acciones pequeñas, observables y sostenibles.
Oferta por tiempo limitado
Empieza a trabajar tu autoestima desde preguntas, decisiones y acciones concretas.
Una formación pensada para personas interesadas en su desarrollo personal y para profesionales del coaching y del bienestar que desean profundizar en herramientas de autoconocimiento y autocoaching dentro de sus competencias.
Matrícula ISMEC
Solicita tu matrícula al Curso de Autocoaching para la Autoestima.
Completa tus datos y selecciona la forma de pago. La solicitud llegará directamente al equipo de matriculación.
Precio habitual 1.000 €. Oferta por tiempo limitado 497 €.